توصیه هایی برای سلامت دندانها
 

زيبايي درون و بيرون
زيبايي فقط مراقبت از پوست نيست
هر چه مي خوريد بر ظاهر شما تاثير خواهد گذاشت. در اين مورد هيچ شكي نيست


مراقبت از دندان ها
داشتن دندان هاي سفيد، نفس خوشبو و لثه هاي سالم بسيار آسان است.
خمير دندانتان را خودتان بسازيد
برخي از خمير دندان ها، دندان ها را خوب سفيد نمي كنند. خمير دندان هاي قوي تر نيز به راستي خطرناك اند و مي توانند ميناي دندان را از بين ببرند و موجب پوسيدگي آن شوند. شما نيز مي توانيد مانند زيباترين زنان جهان، تنها با صرف چند لحظه نسخه ي زيبايي دندان هايتان را خود تهيه كنيد.

زبان خود را مسواك بزنيد
زماني كه به مسواك دندان ها مي پردازيد كار خود را با كشيدن مسواك روز زبانتان به پايان ببريد. زبان جرم و ميكروب را به خود جذب مي كند و مي توان دهان شما را بد بو كند. زبان را با خمير دندان معمولي مسواك كنيد و از شستشوي بيش از اندازه ي آن خودداري كنيد.

توت فرنگي
توت فرنگي حاوي پاك كننده و سفيد كننده ي ملايمي است كه به پاك شدن لك هاي قهوه و چاي از روي دندان ها كمك مي كند. فقط كافي است يك توت فرنگي را گاز بزنيد و نيمه ي آن را مستقيما روي دندان بماليد.

آب اكسيژنه
يك دوم قاشق غذاخوري آب اكسيژنه را با يك قاشق چاي خوري جوش شيرين خوب مخلوط كنيد و از اين سفيد كننده ي موثر دندان هفته اي يك بار استفاده نماييد. اين فرمول براي رفع لك ها و جرم دندان بسيار موثر است. اگر دندان هاي شما بسيار حساس اند استفاده از اين روش را راي شما توصيه نمي كنيم.

مواد غذايي كه دندان ها را پاك مي كنند
برخي از مواد غذايي هستند كه موجب لك شدن دندان ها مي شوند (قهوه، چاي، شراب قرمز و غيره)  اما بعضي از مواد غذايي نيز مثل يك شوينده براي دندان عمل مي كنند. مواد غذايي كه نياز به جويدن زيادي دارند مثل سيب، كرفس و هويج به طور طبيعي دندان ها را سفيد مي كنند. مواد غذايي چون اسفناج، كاهو و بروكلي با ايجاد لايه ي محافظ بر روي دندان از لك شدن آن جلوگيري مي كنند.

   لبخندي زيبا
دندان هاي سالم و زيبا در داشتن لبخندي زيبا و دلنشين بسيار اهميت دارند. سيگار در درجه اول و پس از آن قهوه، چاي، ادويه جات رنگي، لكه هاي رنگي و گاهي جرم هاي شديدي روي دندان ها ايجاد مي كنند. همين طور شيريني ها  باعث پوسيدگي دندان و ايجا حفره مي كنند. بنابراين بهتر است به جاي اين مواد از مواد غذايي كه باعث تقويت، زيبايي، درخشندگي و سفيدي دندان ها مي شوند استفاده كرد.
كلسيم: مينرال سازنده  اصلي  استخوان ها و دندان هاست كه در محصولات لبني، سبزيجات، ميوه ها و آب معدني يافت مي شود.
فسفات: اين مينرال همراه كلسيم زنجيره مينرالي استخوان را مي سازد و خوشبختانه در تمام مواد غذايي وجود دارد. براي دستيابي به اين ماده بايستي روزانه از تمامي گروه هاي مواد غذايي استفاده كرد.
فلور: ميناي دندان را محكم مي كند و در آب هاي معدني، تربچه، گيلاس و گوجه فرنگي يافت مي شود.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: